Всю взрослую жизнь мой вес находится в диапазоне от 53 до 58 кг. И самый пик был в армии — 59-60 кг.

Я никогда не боролся с лишними килограммами, всегда ел столько сколько хотел. Повезло мне? Да повезло.

Но давайте рассмотрим поглубже это везение.В школе мы все были тощие пацаны. А что сейчас, спустя 15 лет? Единицы не набрали лишний вес. Хотя 15 лет это не так много. И дальше будет больше.

Так почему мне же так повезло.

• Я вот уже 7 лет не употребляю никакого алкоголя. И 9 лет как не пью пиво, а его я считаю главным врагом мужского здоровья.
• Я не ем фастфуда. Никаких бургеров, биг маков, чикен мак наггетсов и других продуктов с интересными названиями.
• Также не ем сахар (белый, тростниковый, кокосовый и любой другой)
• Не ем сахаросодержащие продукты (колбасы, магазинные кондитерские изделия, консервацию, соусы и кетчупы, полуфабрикаты и другое)
• Не ем соль.
• Каждый день утром и вечером я делаю йогу по полчаса.
• Один день в неделю я голодаю.

Так повезло мне? Да повезло. Моя жизнь не проходит в постоянной борьбе с лишними килограммами. Но удача не может быть бесконечной.

И чтобы она не отвернулась, надо ей всё-таки помочь.

Про школу здоровья

«Каждый человек имеет свою индивидуальную конституцию. Свою индивидуальную природу, сочетание этих дош. И зачем это надо знать? Потому, что питание будет влиять на определённую дошу. Например, красный перец будет увеличивать определённую дошу, а другую будет подавлять. Если вы знаете эти принципы, вы сможете балансировано питаться. Правильно. Будете ещё даже лечится с помощью питания».

Сергей Серебряков, «Конституция тела и питание»