Итоги прошлого года. Мой образ жизни

Чтобы начать правильно давайте разберем более детально исходное положение и подведём итоги прошлого года

  1. Питание 

А вот здесь я как раз всем доволен. В этом году я отказался от соли. Перемена в питании прошла очень легко и не потребовала от меня никаких усилий воли. Еда оказывается вкусная и без соли.  

Также мы перестали посещать различные кафе и рестораны (спасибо коронавирусу), а значит и меньше потреблять вредной пищи. Вместо этого мы больше готовим сами, экспериментируем, ищем новые вкусы. Если едем куда-то на прогулку, то берём свою еду. 

Один день в неделю голодаю. Чтобы подстегнуть иммунитет и дать организму отдохнуть от переваривания пищи. А также после таких дней вкус еды чувствуется острее. 

  1. Физическая активность 

Вот здесь то и есть самый большой провал. Я перестал делать йогу, а также перерывы на работе. Именно поэтому большая часть из моего образа жизни v2.0 будет посвящена этому разделу. 


Ещё несколько мыслей по итогам года. 

В связи с тем, что я бросил делать свои гимнастики физическое состояние должно было ухудшиться. Но случилось всё наоборот. Пальцы рук почти перестали белеть от холода и напряжения, только самые кончики (в прошлую зиму было до самых ладоней). Связываю я это с отказом от соли.  

И глаза также чувствуют себя лучше. Нет уже таких приступов усталости, хотя я также перестал делать гимнастику для глаз. И по этому поводу у меня есть одна догадка. Я стал замечать, что моё лицо постоянно находиться в неестественно напряженной позе. Я расслаблял мышцы лица и становилось легче.  

И я стал разбираться дальше. Напряжение мышц было, потому что мне так легче дышать. Из-за кривой носовой перегородки (или по другой причине) дыхание у меня неровное (правая ноздря дышит хуже, чем левая). И напрягая мышцы определенным образом дыхание можно было частично выровнять. От этого напряжения как раз и страдали глаза. Повторюсь, что это только мои умозаключения. И тем не менее результат есть – просто расслабляя лицо и больше ничего не делая, я смог убрать приступы усталости с глаз. 

Но есть и отрицательные новости. В начале лета у меня началась аллергия. Она проявлялась в виде чихания и насморка, а также сильно чесались нос и глаза. 

В связи со всем этим в моём образе жизни v 2.0, кроме физической активности, будет много внимания уделено дыханию.  

Когда итоги прошлого года подведены можно идти дальше. Сейчас я живу по новому почти два месяца. И мне уже есть что вам рассказать…  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.