Глава семьи

Цель — продвижение духовных и семейных ценностей в обществе

Моё питание — что и как изменить

Моё питание

Меня давно интересует тема здоровья. Я решил разобраться и проанализировать своё состояние здоровья, что на него влияет и как можно улучшить самочувствие. И первым пунктом в этом списке, будет моё питание. Его я считаю одним из главных составляющих здоровья. 

Иногда, редко, мы можем позволить себе какие-то вредные продукты. Всё остальное время стараемся есть только полезную пищу. Но даже полезной пищи, я чувствую, что потребляю много, часто переедаю. 

А переедание даже полезной едой – это тоже плохо. Согласно моему мировоззрению, чтобы быть здоровым человек должен быть голодным. Вот я и решил с сегодняшнего дня попробовать голодание. Послушать свой организм, как он на это отзывается. 

Проблем с лишним весом у меня не было никогда, даже наоборот я отличаюсь худобой. Хотя почти всю жизнь ел всё подряд и только последние несколько лет стал задумываться о том насколько важно моё питание. Поэтому голодание это не для фигуры, а для здоровья — очищения организма и активизации иммунитета. 

Итак, вчера я пил только воду и кефир. Чувствую себя очень хорошо, слабости никакой нет. Всё делал как обычно. Иногда появлялось лёгкое чувство голода, но ненадолго, кефир заглушал его. Сегодня продолжать не буду, только урежу обычный рацион.  

Сократил свои порции, отказался от «перекусов» между приёмами пищи. Постараюсь свести вредные продукты до минимума, только по великим праздникам. Добавить в рацион больше овощей, всего остального было достаточно. Один день в неделю буду голодать. 


P.S. На фото мы в одном из кафе города. Если мы посещаем какое-либо заведение, то часто берём с собой свой десерт — сухофрукты, орехи или ягоды.


«…человек кушает для ума, а не для тела. Для тела ведь очень мало надо. Согласно аюрведе, для тела нужно то, что помещается в две ладошки сложенные, на весь день, больше ничего не надо. Это вместе с водой. Больше для тела ничего не надо. Однако уму нужно гораздо больше. Ум хочет, ум бы все съел, если б была воля. Если живот увеличить, ум бы съел всё, что дают, но в животе не помещается».

Олег Торсунов, «Питание в благости»

Читать дальше про физическую активность


В 2022 году я перестал пытаться понять всё своим умом и чувствами и начал строить питание согласно Аюрведе. В марте этого года (2022) я отказался от мяса, рыбы, яиц, кофе, чая, лука и чеснока. Также более серьёзное отношение стало к постам. А все остальные вредные продукты ушли совсем из жизни, даже в праздники — у меня просто исчезло желание их есть.

23.01.2024



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *