Получается, чтобы быть здоровым надо соблюдать режим ограничений и нагрузок.
Но если для кого-то жизнь без удовольствий совсем не мила? Возможно некоторые люди сознательно готовы прожить короткую, но полную удовольствий жизнь, до тех пор, пока не накроют болезни.
Возможна другая крайность — жёсткое соблюдение режима. Тогда человек может прожить очень долго. Но будет ли эта жизнь ему в радость? Ведь все мы живём, чтобы получать удовольствие.
Получается, что самый лучший вариант — это найти компромисс. Использовать режим ограничений и нагрузок, но позволять себе иногда и удовольствия. Так возможно прожить относительно долгую жизнь и при этом получать от неё радость.
Какой же компромисс нахожу я.
Я без проблем отказываюсь совсем от курения и алкоголя.
Без особого труда и лишений у меня получается:
- В 90-95% случаев побеждать свою лень в пользу физической нагрузки.
- Сильно ограничить употребление вредных продуктов. Только по праздникам могу позволить какую-нибудь пиццу или пироги.
Тяжелее мне пока даётся:
- Не переедать. Хотя наш обычный рацион — это сплошь полезные продукты, но иногда я чувствую, что ем слишком много, организму столько не нужно.
- Ограничить время, проведённое со смартфоном.
Вот об этих двух своих слабостях, в которых я и позволяю иногда уступки режиму, стоит написать поподробнее…
«Есть два вида ограничений: одни, которые человек принимает на себя добровольно, другие, которые появляются от того, что он без конца пытается избежать ограничений. Существует особенно тяжелая форма ограничений – это появившаяся в результате многолетних усилий избежать ограничений. Есть такая тяжелая форма, от них никак потом не избавиться. И рассматриваются ограничения тела и ума, главным образом, называемые аскезой».
Руслан Нарушевич, «Как создать в семье благоприятную атмосферу общения?»