Первым пунктом в подготовке к следующей донации, да и вообще на пути к здоровому образу жизни, я поставил набор веса.

Сейчас у меня довольно специфичное питание, я не ем очень много видов продуктов. Однако, когда я до этого много лет ел всё подряд, то мой вес был точно таким же. То есть можно сделать вывод, что здоровое питание не влияет на набор веса. Ну или не влияет напрямую.

По совету жены, которая в питании разбирается гораздо лучше меня, решил начать считать калорийность принимаемой пищи. И оказалось, что эта калорийность достаточно низкая.

Решение казалось достаточно простым – надо просто есть больше. Однако, на деле всё оказалось не так просто. Через несколько дней усиленного приёма пищи у меня появлялось сильное снижение аппетита, нежелание эту пищу принимать или даже отвращение к ней. И я просто не мог заставить себя есть.

Когда этот цикл повторился несколько раз, то я понял, что так дело не пойдёт. В одном из пособий по Аюрведе говорится, что аппетит могут снижать частые перекусы. Поэтому я решил оставить только три главных приёма пищи и убрать любые перекусы между ними. Ситуация, как мне показалось немного улучшилась.

Потом я решил добавить больше сильно калорийных продуктов – масел и орехов. Из масел мне больше всего понравились топленое гхи и кунжутное. Как описывается в Аюрведе не каждое масло может подойти человеку. Один из способов проверить, подходит масло или нет – это понюхать его. Если запах нравится, то и масло скорее всего подойдёт.

Дополнительно, чтобы усилить аппетит добавил физические упражнения – подтягивания, отжимания, приседания, планка. В качестве утяжеляющего веса у меня выступает младший сын. Заодно и его приучаю.

После всех моих нововведений я довольно быстро набрал пару килограмм и мой вес оказался в диапазоне 57-58. Вместе с этим я почувствовал и увеличение физической силы. Так, например мой рекорд по подтягиваниям был 14 раз. А теперь довольно быстро я увеличил рекорд до 20 раз.

Но на этом вес застопорился на несколько месяцев. Спустя их он переместился в диапазон 58-59. Что и происходит сейчас. Напомню, что цель 60 кг.

То есть прогресс всё-таки есть, но очень медленный. Вероятно, организму просто надо привыкнуть к новому режиму питания и образа жизни. Ведь я много-много лет питался по-другому. И теперь нужно просто терпение и время, чтобы тело перестроилось на новый лад.

Я, конечно, посмотрел, как отражается тема питания в моей натальной карте. В Джйотиш тема питания – это 2-й дом. И анализ его получился довольно интересным (для меня).

Но это очень обширный вопрос, поэтому о нём напишу в следующий раз.